为进一步普及心理健康知识，缓解辖区各族居民、基层工作人员的生活与工作压力，提升各族群众心理调适能力和情绪管理水平，营造积极健康、和谐温暖的社区氛围，近日，南宁街道瑞东社区联合曲靖市第三人民医院，开展“守护心灵，从‘心’出发”心理健康专题培训，辖区居民、网格员、物业工作人员、社区工作人员参与本次培训活动。

专业授课赋能，干货满满解心结

本次培训特邀曲靖市第三人民医院临床心理科副主任、精神科副主任医师、中级心理治疗师鲍黎明主讲。鲍老师现任曲靖市临床心理委员会委员、秘书，拥有16年丰富的精神科临床工作经验，专业功底扎实、临床经验深厚。

培训中，鲍黎明老师摒弃晦涩难懂的专业理论，结合日常生活、基层工作中的真实案例，以通俗易懂的语言开展授课。围绕认识生活压力、常见心理问题识别、实用自我调适技巧三大核心内容展开细致讲解，精准剖析大众常见的焦虑、烦躁、内耗等情绪问题，细致科普压力产生的原因、心理问题的辨别方法，同时分享简单易学、实用性强的情绪疏导、压力缓解技巧，帮助大家科学正视心理压力，掌握自我调节、舒缓情绪的有效方法，引导大家以积极心态面对生活与工作中的各类难题。

 趣味互动减压，轻松氛围润身心

为打破枯燥的授课模式，让大家沉浸式放松身心，培训现场设置了趣味互动小游戏“雨点变奏曲”。在老师的引导下，全体参与者通过拍手、拍腿、跺脚等不同动作模拟雨声变化，全员积极参与、默契配合。轻松有趣的互动环节，有效驱散了大家的疲惫与压力，拉近了彼此距离，活跃了现场氛围，让大家在轻松愉悦的氛围中释放负面情绪、舒缓身心压力。

一对一精准答疑，暖心解忧办实事

培训尾声，鲍黎明老师针对基层工作、日常生活中的高频心理困惑，开展一对一深度答疑交流。针对网格员、工作人员日常基层治理压力、居民生活情绪困扰、家庭相处矛盾等个性化问题，逐一耐心倾听、细致分析、精准支招，给出针对性、可落地的心理疏导方案和情绪调节建议。面对面的精准答疑，精准解决了大家的心理困惑，真正实现精准解忧、暖心赋能。此次心理健康培训活动，将专业心理服务送到居民群众、基层工作者身边，既普及了实用的心理健康知识，又有效缓解了大家的心理压力、疏导了负面情绪。今后，瑞东社区将持续聚焦群众身心健康需求，常态化开展暖心便民、心理关爱、健康科普类活动，不断织密社区心理关爱服务网络，以暖心服务守护居民身心健康，助力构建和谐、温暖、幸福的平安社区。

通讯员：刘玟静  时朝晖