11月12日，由会泽县委文明办、县教育体育局、县新时代文明实践志愿服务联合会联合举办的“爱心妈妈伴成长”青少年心理调适专题讲座在钟屏中学开展，活动邀请曲靖市未成年人心理健康辅导站站长陈娟老师担任讲师，以“解码青春期赋能心成长”为主题，结合家长夜校，以专业引导为青春期青少年赋能，同时为家长搭建科学育儿交流平台，凝聚家校共育合力。

讲座以“我的青春有点烦”为核心切入点，精准聚焦青少年青春期困惑。在生理与心理变化模块，讲师用通俗的语言解析了青春期身体发育的特点及随之而来的心理波动，帮助青少年正确认识自身变化，消除迷茫与不安。针对学业压力引发的焦虑情绪、人际关系中的孤独感、亲子及同伴间的冲突矛盾、认知偏差导致的自卑感等常见问题，讲师结合真实案例深入剖析成因，提供了实用的人际交往黄金法则、妥协和共赢思维培养等方法，引导青少年学会正视负面情绪，主动化解成长难题。

在识别与应对焦虑情绪环节，讲师详细讲解了焦虑情绪引发的生理反应、情绪波动及行为异常表现，传授了呼吸调节、积极心理暗示、培养兴趣等有效缓解技巧，并重点介绍了时间四象管理法，帮助青少年科学规划时间，提升学习效率，减少焦虑源头。

增强自信与积极心态建设部分成为讲座亮点。通过“说出自己的20个优点”“掌心里的梦想”等互动活动，引导青少年发现自身闪光点，树立自信心。

在人生规划与心理健康环节，讲师阐释了心理健康的定义及标准现场还设置了“岛屿选择”小测试，让青少年在6个不同环境条件的岛屿选项中做出选择，对照自身性格特质与兴趣方向，更清晰地认识自我。同时，讲师将人生规划与心理健康紧密结合，强调合理规划人生对维护心理健康的重要意义，为青少年的成长之路指引方向。

此次讲座还特别衔接家长夜校环节，为到场家长提供了青春期子女教育的科学指引。讲师针对家长在育儿过程中的困惑，分享了与青春期孩子沟通的技巧，引导家长关注孩子心理需求，构建和谐亲子关系，为青少年心理健康成长营造良好家庭环境。

（通讯员：徐定华）