4月3日，会泽县委文明办联合县驰宏小学开展心理健康知识讲座，本次活动是“爱心妈妈伴成长”关爱留守儿童志愿服务项目的系列活动。特邀云南大学社会工作系副教授唐谭主讲，为100余名孩子们送上了一堂生动实用的“心灵成长课”。

讲座伊始，唐老师以互动提问的方式开启了本次分享，“同学们，今天你的心情如何？”“有没有什么事情让你觉得有点难过或者生气呀？”一个个亲切的问题，瞬间点燃了同学们的参与热情，大家纷纷举手发言，主动分享自己当天的情绪状态，现场气氛迅速活跃起来。

随后，讲座进入核心环节。唐老师结合趣味动画视频，用通俗易懂的语言，带领同学们认识人类的基本情绪——喜、怒、哀、惧，让抽象的情绪概念变得直观可感，让孩子们在生动的画面中，快速理解不同情绪的表现形式。同时，她重点强调，情绪并非“洪水猛兽”，而是与生俱来的正常反应，每一种情绪都有其存在的意义和价值，没有好坏之分，无论是开心的情绪还是低落的情绪，都是我们心灵的“信使”，能帮助我们更好地感知自我、适应生活，引导孩子们学会接纳自己的每一种情绪。

为了让孩子们真正掌握情绪管理的方法，唐老师围绕“如何识别情绪”“情绪从何而来”“怎样调节情绪”三个关键问题，展开了细致讲解。她结合小学生的生活场景，用身边常见的事例，告诉同学们可以通过面部表情、身体反应识别自己和他人的情绪，了解到情绪的产生与自身想法、所处环境密切相关。针对孩子们容易出现的情绪波动问题，她分享了实用的调节技巧，为孩子们送上八个“锦囊妙计”，引导大家学会改变固有想法，换个角度看待问题，教会大家通过合理倾诉、转移注意力、积极自我暗示等方式，化解负面情绪，掌握情绪主动权。

讲座过程中，同学们认真聆听、积极互动，主动举手提问自己在情绪管理中遇到的困惑，唐老师耐心细致地逐一解答，用温柔的话语给予孩子们鼓励和引导。大家一边认真聆听，一边积极参与现场互动练习，在轻松愉快的氛围中，慢慢学会了识别情绪、接纳情绪、调节情绪的方法，深刻理解了“做情绪主人”的意义。

此次“我的情绪我做主”心理健康讲座，不仅为孩子们普及了实用的心理健康知识，帮助他们树立了正确的情绪观念，掌握了科学的情绪管理技巧，更在孩子们心中播下了关注心灵、关爱自我的种子。

通讯员：高薇/文张杰/图